С чего начать выздоравливать. Быстные красивые ножки. Цигун базовое упражнение

Поочерёдно отставляем ноги назад. Отставленную назад ногу быстро и стремительно расслабляем от мыщц таза до мышц низа живота и словно рухнем в русло расслабленных суставов как без сознания (вторая нога поддерживает). Энергия ци - это просто кинетическая энергия свободного падения, а энергия земли - это просто гравитация