💟 Третья составляющие здорового образа жизни — это режим дня, режим питания, режим отдыха.

💟 Третья составляющие здорового образа жизни — это режим дня, режим питания, режим отдыха. ❓ Почему важен режим дня? Дело в том, что весь наш организм работает по биоритмам. У каждого внутреннего органа: кишечник, печень, почки есть свое время активности и время пассивности.⏰ И все это подвязано под астрономическое время день-ночь. Мы не можем это изменить. ⚠ Одна из ошибок — это поздно ложиться и поздно вставать. Такой режим в буквальном смысле негативно влияет на наше самочувствие и наше здоровье. ☝ Из разных современных источников исследования показывают, что для того, чтобы гормональная система, наши гормоны, весь наш организм правильно работали, нужно соблюдать определенный режим дня. Время отхода ко сну должно быть не позднее 23:00, утренний подъем должен быть до 7:00 утра. 🍇 Режим приёма пищи. Здесь я рекомендую добавить поздний завтрак, потому что, после сна у нас идут ещё процессы детоксикации. Поэтому чем вы позже позавтрака