#протез #steplife #школа_ходьбы #реабилитация
Упражнения для формирования культи голени и поддержания тонуса мышц.
1. Лягте на пол на спину. Ноги согните в коленях так, чтобы голень была перпендикулярна полу. На протяжении всего подхода ступню сохранившейся конечности прижимайте к полу, не отрывайте её. Расстояние между сохранившейся конечностью и культей — примерно на ширине плеч.
2. Руки вытяните вдоль корпуса, они будут служить вам еще одной опорой. Не поворачивайте голову и не поднимайте ее, смотрите строго вверх.
3. На выдохе поднимите таз за счет усилий ягодичных мышц, при этом как бы отталкиваясь пятками от пола. В верхней точке ваше тело от колен до плеч должно представлять собой прямую линию, не нужно выгибаться максимально сильно! Именно здесь задержитесь на 1-2 секунды
4. Опустите таз вниз.
Выполните от 5 до 8 повторений.
Упражнения позволят Вам качественно подготовиться к протезированию и поддерживать физическую активность после ампутации.
Если у вас остались вопросы, наши специалисты всегда готовы помочь вам!
-- Обратитесь по телефону 89031422730
-- Напишите нам в сообществе телеграм
-- Оставьте комментарий под видео, и мы свяжемся с Вами сами!
1 view
1579
484
1 week ago 00:26:13 1
Утренняя зарядка кому за 50 и более полная часть
2 weeks ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
2 weeks ago 00:12:41 1
БОЛЕЗНИ ПОЧЕК – скрытые симптомы, о которых вы не знали... когда лечат не от тех болезней.
2 weeks ago 00:06:18 1
Как улучшить работу желчного пузыря. Рекомендации остеопата.
2 weeks ago 00:48:07 1
Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.
2 weeks ago 00:05:54 1
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
2 weeks ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
2 weeks ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать