После новогодних праздников может появиться депрессия, а с ней и сбои в организме простуды, проблемы с желудочно-кишечным трак

После новогодних праздников может появиться депрессия, а с ней и сбои в организме — простуды, проблемы с желудочно-кишечным трактом и нарушения сна. Что нужно делать уже сейчас, чтобы предотвратить негативные последствия? Знает программа «Доктор 24» и Татьяна Романенко, терапевт высшей категории⤵️ ⏹Боремся с нарушением режима В предпраздничной суете мы ложимся спать далеко за полночь и встаем в шесть утра — а как же, надо все успеть! Но этот стереотип нужно ломать уже сейчас. Можно составить график, список, план действий — неважно. Главное понимать, что часть дел можно отложить и на следующий год, не перегружать себя. И спать нужно больше, тем самым дать своему организму бонус — отдых. ⏹Почему после праздников мы болеем чаще? Виной всему стресс. При выбросе гормона кортизола уменьшается выработка секреторных иммуноглобулинов — это те белки, которые «дирижируют» имунной системой организма. К тому же нарушается работа ЖКТ, а ведь кишечник — это два с половиной килограмма различных... Источник: Москва 24