🔥 Как ПРОСТО убрать ВСЕ ЛИШНЕЕ с бедер и ягодиц ЗА 5 МИНУТ 👍 Фитнес упражнения от Андрея Лопеса

В этом видео я покажу как просто убрать жир с ног и ягодиц, убрать целлюдит, подтянуть кожу, убрать дряблость и все лишнее с попы я внешней стороны бедра. Упражнения очень легкие и делать их можно в домашних условиях. ❗️ Еще больше полезных видео в моем паблике ВК:👉 Вступайте И Канале ТГ: 👉 Вступайте Видео записывает известный фитнес тренер и массажист Андрей Лопес. Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким. Большое спасибо, это очень важно, благодаря Вашей поддержки я могу развивать этот канал и записывать новые полезные видео! Таймкоды: 00:00 Как убрать жир и целлюлит с бедер и ягодиц (Вступление) 00:48 Упражнение 1 - Отведение ноги вверх лежа на боку 01:23 Упражнение 2 - Отведение ноги в сторону стоя на четвереньках 01:56 Упражнение 3 - Выпады с сторону в бок 02:25 Упражнение 4 - Прыжки с глубоким приседанием 02:50 Упражнение 5 - Отведение ноги в сторону стоя в наклоне 03:13 Советы по питанию и режиму 03:43 Спасибо за просмотр (Заключение) 03:59 Рекомендую посмотреть 2 видео Данные упражнения будет полезны для девушек от 30 лет и старше. Рекомендую посмотреть видео несколько раз, чтобы запомнить этот комплекс фитнес упражнения для стройности ноги и красоты ягодичных мышц. Как можно просто и легко убрать жир с внешней части бедер и ягодиц, сжечь жир на попе за 5 минут? Если Вы задаетесь этим вопросами, я ищите какие упражнения делать в домашних условиях, то делайте их. Так же рекомендую снизить количество калорий на 15-25%, откажитесь от мучного, жаренного, и сладкого, а так же от соли. Т.к. соль негативно сказывается на целлюлита. Выполняйте эти упражнения 2-3 раза в неделю. По 5-10 минут в день. !!! ВНИМАНИЕ !!! ДИСКЛАЙМЕР !!! Видео несет исключительно информационный характер. Перед применением каких-либо упражнений ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со специалистом. Канал “Знаю и делаю“ не несёт ответственность за ваше здоровье! Как повысить тонус мышц, подтянуть обвисшую кожу, убрать дряблость ног и попы? Это частый вопрос современный девушек от 30 лет и старше. Посмотрите мое видео, и Вы очень быстро уберете все лишнее я внешней части ног, сожжете лишний жир и вес, уберете целлюлит. С уважением, Андрей Лопес #диета #ягодицы #похудение #бедра #андрейлопес