Как ПРОСТО убрать ВСЕ ЛИШНЕЕ с бедер и ягодиц ЗА 5 МИНУТ Фитнес упражнения от Андрея Лопеса
В этом видео я покажу как просто убрать жир с ног и ягодиц, убрать целлюдит, подтянуть кожу, убрать дряблость и все лишнее с попы я внешней стороны бедра. Упражнения очень легкие и делать их можно в домашних условиях.
❗️ Еще больше полезных видео в моем паблике ВК:👉 Вступайте
И Канале ТГ: 👉 Вступайте
🙏 Пожалуйста, кому понравилось видео - поддержите меня:
Сбербанк
4817 7602 3223 7507 Андрей
Большое спасибо, это очень важно, благодаря Вашей поддержки я могу развивать этот канал и записывать новые полезные видео!
Видео записывает известный фитнес тренер и массажист Андрей Лопес.
Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким.
Большое спасибо, это очень важно, благодаря Вашей поддержки я могу развивать этот канал и записывать новые полезные видео!
Таймкоды:
00:00 Как убрать жир и целлюлит с бедер и ягодиц (Вступление)
00:48 Упражнение 1 - Отведение ноги вверх лежа на боку
01:23 Упражнение 2 - Отведение ноги в сторону стоя на четвереньках
01:56 Упражнение 3 - Выпады с сторону в бок
02:25 Упражнение 4 - Прыжки с глубоким приседанием
02:50 Упражнение 5 - Отведение ноги в сторону стоя в наклоне
03:13 Советы по питанию и режиму
03:43 Спасибо за просмотр (Заключение)
03:59 Рекомендую посмотреть 2 видео
Данные упражнения будет полезны для девушек от 30 лет и старше.
Рекомендую посмотреть видео несколько раз, чтобы запомнить этот комплекс фитнес упражнения для стройности ноги и красоты ягодичных мышц.
Как можно просто и легко убрать жир с внешней части бедер и ягодиц, сжечь жир на попе за 5 минут? Если Вы задаетесь этим вопросами, я ищите какие упражнения делать в домашних условиях, то делайте их.
Так же рекомендую снизить количество калорий на 15-25%, откажитесь от мучного, жаренного, и сладкого, а так же от соли. Т.к. соль негативно сказывается на целлюлита.
Выполняйте эти упражнения 2-3 раза в неделю. По 5-10 минут в день.
!!! ВНИМАНИЕ !!! ДИСКЛАЙМЕР !!!
Видео несет исключительно информационный характер. Перед применением каких-либо упражнений ОБЯЗАТЕЛЬНО
проконсультируйтесь со специалистом.
Канал “Знаю и делаю“ не несёт ответственность за ваше здоровье!
Как повысить тонус мышц, подтянуть обвисшую кожу, убрать дряблость ног и попы? Это частый вопрос современный девушек от 30 лет и старше.
Посмотрите мое видео, и Вы очень быстро уберете все лишнее я внешней части ног, сожжете лишний жир и вес, уберете целлюлит.
С уважением, Андрей Лопес
#диета #ягодицы #похудение #бедра #андрейлопес
1,622 view
470
113
4 weeks ago 00:09:48 1
Как улучшить мозговое кровообращение с помощью сухого растирания по лимфатич. линиям шейного отдела
4 weeks ago 00:06:56 1
Легкие и красивые переборы на гитаре за 6 минут - YouTube
4 weeks ago 00:02:47 1
Xcite X-Cross 7 скрыл происхождение и перейдёт на полный цикл 📺 Новости с колёс №2933
4 weeks ago 00:09:02 1
ПРОСТО ТОПОВЫЙ🔥 СМАРТФОН БЮДЖЕТНИК POCO M5S ВЫГОДНЫЙ И ШУСТРЫЙ ! РОЗЫГРЫШ
4 weeks ago 00:31:10 1
Прохождение инди хорроров | Pine Harbor - часть 3. Финал
4 weeks ago 00:15:13 1
Восхищение Церкви. Миллионы исчезают: Фантастика или Реальность? | Выпуск #11
4 weeks ago 00:08:01 1
ДУХОВКА БОЛЬШЕ НЕ НУЖНА! ХОДОВОЙ РЕЦЕПТ УНИВЕРА ШОКОЛАДНАЯ ЧАЙНАЯ КОЛБАСА | Кулинарим с Таней
4 weeks ago 00:08:06 1
ПРАЗДНИЧНЫЕ ЗАКУСКИ ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ! 5 ИДЕЙ БЫСТРЫХ ЗАКУСОК НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ 2023
4 weeks ago 01:05:31 1
МНОГОГРАННИК СУДЬБЫ - 1. Приключения начинаются.
4 weeks ago 00:08:00 1
Картошка фри, как в мишленовском ресторане с тремя звездами! Сталик Ханкишиев
4 weeks ago 00:00:55 1
Народный рецепт урожая огурцов. #огород #дача #сад #рецепт #огурцы #подкормка
4 weeks ago 00:34:26 1
Исполнение Всех Желаний | Чувства - это Секрет: Невилл Годдарт (Обязательно к Просмотру)
4 weeks ago 00:46:09 1
Молитвенная жизнь Иисуса - Франц Тиссен (Луки 11:1-4)
4 weeks ago 00:06:49 1
Это Божественно, не благодарите. Десерт ПАВЛОВА, цыганка готовит.
4 weeks ago 00:00:16 1
Короче говоря, решил посадить кусты на Majestic Role Play в GTA 5
4 weeks ago 00:00:57 1
Самое хитрое животное.
4 weeks ago 00:31:06 1
Колени. Инструкция по применению. Биомеханика коленного сустава.
4 weeks ago 00:34:22 1
Все болезни от нервов. Стресс и психосоматика. Доктор Евдокименко | На здоровье
4 weeks ago 00:08:02 1
ОДНОДНЕВНЫЙ ПОХОД С 35 ДЕТЬМИ ИЗ ДЕТСКОГО ДОМА
4 weeks ago 00:04:12 1
Не знаете кто вредит или имя врага? Назовите его этим словом и порча вернётся к нему обратно
4 weeks ago 01:19:17 1
Это будет с нами после смерти. Закрытая информация, о которой нельзя говорить
4 weeks ago 04:40:04 1
Ходорковский у Дудя: самый живучий номинал 90-х
4 weeks ago 00:04:39 1
Засекретили #пандемическое_соглашение,скрывают от народа #глобаглисты в Правительстве РФ. #мишустинн