Что произойдет с Вашим телом, если каждый день ходить по 10 км?

Выпуск подготовлен командой: Оглавление: 1. Ходьба для похудения 2. Ходьба для укрепления мышц и суставов 3. Ходьба от боли в спине 4. Ходьба для сердца 5. Ходьба при сахарном диабете 6. Ходьба для зрения 7. Ходьба для мозга 8. Ходьба для нервной системы 9. Ходьба для иммунитета 10. Как правильно ходить? Ходьба – это универсальный вид спорта, не имеющий ограничений и противопоказаний. Хотите узнать, что произойдет с Вашим телом, если ежедневно преодолевать дистанцию в 10 км? Мы Вам об этом расскажем! Ходьба для похудения Ежедневно совершая 10-километровую пешую прогулку в умеренном темпе со скоростью 4 км/ч, Вы будете сжигать порядка 500 ккал. Ускоряя темп и двигаясь со скоростью 6 км/ч, расход увеличится до 800 – 900 ккал за прогулку. На интенсивность сжигания калорий влияет и Ваш вес: чем он выше, тем больше килокалорий Вы будете расходовать за 1 км ходьбы. Если Ваш вес составляет 55 – 60 кг, то з