Бокс/кикбоксинг Упражнения на пресс ч2 Нижний пресс

Рассмотрим основные упражнения на нижний пресс, которые чаще всего используются в тренировочном процессе боксера и кикбоксера: 1- Подъем прямых ног до угла 90 градусов или ниже 2- Поочередный подъем ног до прямого угла 3- Медленные зашагивания за голову с разводкой ног 4- Вертикальные ножницы в упоре на локтях 5- Горизонтальные ножницы в упоре на локтях 6- скруты туловища вверх