Делай так каждый вечер и спи крепче. Вечерняя ходьба под спокойную музыку. 1100 шагов за 10 мин.
Сегодня мы пройдем 1100 шагов под спокойную музыку, не выходя из дома. Собираем последнюю за день тысячу шагов. Эта легкая кардиотренировка - отличный вариант ходьбы для похудения, особенно для людей с лишним весом. Встраивайте тренировку по позитивной ходьбе в свой вечерний ритуал и вы заметите, как ваше самочувствие с каждым днем улучшается.
Напишите в комментариях, удаётся ли вам собрать шагов в день регулярно.
Ставьте класс, если тренировка вам понравилась. Подписывайтесь на канал, если хотите регулярно двигаться и одновременно заниматься внутренним саморазвитием.
Также шагаем вместе и худеем под:
- легкую ходьбу дома без слов под музыку 10 минут:
- утреннюю ходьбу дома:
- медленную, но жаркую китайскую тренировку:
- ходьбу на проработку талии с фоном великолепных гор Тенерифы:
- активную ходьбу с шикарным видом на озеро:
- сальсу вечеринку 15 минут:
- ходьбу под аффирмации на похудение:
----------------------------------------------
Добавьте позитивные установки к ходьбе и заметите, как Ваши намерения начнут воплощаться в жизнь. Вам подсознательно захочется действовать в желаемом направлении:
Впустите чудеса в свою жизнь (ходьба):
Перестать опаздывать часть 1 теория:
Перестать опаздывать часть 2 практика (ходьба):
Настрой на успешный рабочий день (ходьба):
Снять тревожность и беспокойство (ходьба):
Улучшить отношения по Хоопонопоно (ходьба):
Аффирмации на чудеса (без ходьбы):
----------------------------------------------
Общие советы по домашней ходьбе:
- Жалейте ноги: обуйте кроссовки или ходите на коврике;
- Перед занятием проветрите комнату, чтобы обеспечить себя кислородом;
- Выпейте стакан воды перед ходьбой;
- Эта тренировка достаточно спокойная, поэтому ее можно делать минимум за час до сна.
- При заболеваниях посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать заниматься ходьбой дома.
----------------------------------------------
В своем инстаграм-аккаунте, в Одноклассниках и в ВКонтакте я провожу бесплатные тренировки в прямых эфирах, а также рассказываю о себе.
Обязательно присоединяйтесь!
Позитивная ходьба в ВКонтакте:
Позитивная ходьба в Одноклассниках:
Позитивная ходьба в Телеграмме:
Позитивная ходьба в Инстаграме:
Позитивная ходьба на Яндекс Дзен:
Здесь вы найдете ссылки на все мои социальные сети:
------------------------------------
Ваша Катя Екле
1 view
381
75
3 weeks ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
3 weeks ago 00:35:24 1
Домашняя летучая собака: содержание и уход.
3 weeks ago 00:12:56 1
100% СУПЕР СПОСОБ УКОРЕНЕНИЯ ЧЕРЕНКОВ ВИНОГРАДА ВСЕГДА ДЕЛАЙ ТАК
3 weeks ago 00:44:53 1
Дёмушкин: Готовьтесь к жести! Мигрантов будет больше! Вымиpaем в изоляции. Путин не прав?
3 weeks ago 00:06:17 1
Ты должен понять другого человека! Глава недели Тазриа | Рав. Шмуэль Каминецкий
3 weeks ago 00:07:40 1
WHAT CHEMTRAILS?…
3 weeks ago 00:19:05 1
Хай-тек России. МиГ- 41 и МиниАЭС. Почему мы снова сделали ставку на высокие технологии?
3 weeks ago 00:26:11 1
Сделано в Москве. Парк Горького
3 weeks ago 00:09:52 1
Дефицит этого витамина вызывает головокружение🙌
3 weeks ago 00:05:09 1
Как и куда ЖАЛОВАТЬСЯ НА БАНК? 8 организаций, которые помогут! Банки нарушают ваши права и закон!
3 weeks ago 00:16:45 1
9 апреля День Матрены. Что нельзя делать 9 апреля День Матрены. Народные традиции и приметы 9 апреля
3 weeks ago 00:19:06 1
Интервью писателя Алексея Сальникова! Расспрашиваем автора «Когнаты» обо всём
3 weeks ago 00:00:00 1
СТРИМ по Dead by Daylight №37 ▶ ДНЕВНОЙ СТРИМЧИК ДЛЯ ВАС / АКТИВНО ОБЩАЮСЬ / EVILLANG
3 weeks ago 00:27:17 1
МЫ ЗАБРАЛИ ДЕТЕЙ, ПОТОМУ ЧТО ПОТЕРЯЛИ СВОИХ ДВОИХ. СЕМЬЯ ГАВРИЛОВЫХ.
3 weeks ago 00:35:33 1
ЕЕ МАМА ВЫБРАЛА ПАПУ. НО НЕСМОТРЯ НА ЭТО АЛЕНА НАШЛА СЕМЬЮ.
3 weeks ago 00:05:31 1
Раскрыта Тайна Столетия! Итальянское ПЕЧЕНЬЕ Бискотти и Кантуччи НЕ ОДНО И ТО ЖЕ!
3 weeks ago 00:03:07 1
Это ваш код и пароль! Сделайте так... и удача всегда будет с вами
3 weeks ago 00:02:47 1
Юни - Не играй со мной (Песня девочки Крипера, 2021)
3 weeks ago 00:08:08 1
АНГЕЛ Придет к ТЕБЕ на ПОМОЩЬ | Получи от Жизни БОЛЬШЕ, чем Раньше | Звуковая МОЛИТВА | Сила Анха
3 weeks ago 00:52:54 1
Иисусова молитва. Практические советы (самое главное). Священник Валерий Сосковец и Роман Голованов.
3 weeks ago 00:21:47 1
Я НЕ ЗНАЛА, что все ТАК ПРОСТО! НАСТРОЙ, гарантирующий ИЗОБИЛИЕ!
3 weeks ago 00:57:47 1
Честно про увеличение губ, филлеры, ботокс, SMAS- и RF-лифтинг. Врач-косметолог Амина Пирманова
3 weeks ago 00:02:46 1
Gimura 1000 S — новый российский двигатель 📺 Новости с колёс №2886