Укрепляем живот правильно!

Лето! Пришла пора отпусков и пляжного отдыха. Всем хочется выглядеть достойно, с кубиками на животе и тонкой талией. Открою большой секрет, если делать только скручивания на коврике, результат вас может разочаровать. Вместо подтянутого живота, вы вдруг обнаружите, что талия в сантиметрах стала ШИРЕ! А кто-то еще обнаружит боль в спине. Это результат избыточной работы поверхностных мышц, особенно прямой мышцы живота. Как же сделать талию тоньше и при этом не заработать боль в спине? - Пользуйтесь моим уроком “Пилатес для плоского живота“ и к нему добавьте эту разминку. В этой серии будет три коротких урока, в которых мы покажем, как лучше работать с поверхностными мышцами, что бы они не утолщались и не создавали компрессию на поясницу. Информация для профессионалов - мышцы будут работать в эксцентрическом режиме, что намного функциональней для жизни. Вниманию любителей - это весело! Ищите вторую и третью часть на к