Терапия ипохондрии

Краткий конспект к видео Иррациональные верования, поддерживающие ипохондрию - правила (убеждения, выражающиеся в форме долженствований), - условные предположения (убеждения, выстроенные по формуле «если…, то…») и - отношения (убеждения, раскрывающие определенную позицию человека), касающиеся вопросов здоровья и болезней. - «Я должен постоянно проверять свои органы, чтобы убедиться, что все в порядке». - • «Я должен осматривать, ощупывать себя и прислушиваться к себе, а иначе заболею». - • «Я должен следить за симптомами, а иначе пропущу страшную болезнь, и будет поздно». - Гиперответственность и гиперконтроль – иррациональные верования о необходимости нести ответственность за собственное здоровье и контролировать возможные заболевания; - Катастрофизация и низкая переносимость фрустрации – иррациональные верования о здоровье, «ужасности» и «невыносимости» проявлений болезней и «ужасности» смерти; - Магическое мышление и эмоциональная аргументация – иррациональные верования об опасности тревоги и ее негативном влиянии на физическое и психологическое здоровье. 1. Дневник ипохондрических страхов 2. Заезженная пластинка 3. Продолжение дел 4. Поиск детских психотравм страха за жизнь по здоровью 5. Дневник предсказаний 6. Проработка травмы Отверженности 7. Три голоса 8. Проработка слияния с травмой 9. Декатастрофизация 10. экспозиция к страху Важно: Отличия спадов и рецидивов! -------------- Колмово-фитнес - фитнес, доступный каждому! -------------- Для желающих проработать свой запрос общайтесь с заявкой на консультацию по вотсап на эл. почту sig69@ или обращаться в личку ВК Благодарю за ваше внимание!