Как приготовить брокколи .чтобы сохранить всю пользу

Брокколи очень полезный продукт, все об этом знают. Но его надо уметь правильно приготовить чтобы сохранить ту пользу которая есть в брокколи. Предлагаю свой вариант приготовления , очень быстрый и очень очень вкусный