Начни ПОДТЯГИВАТЬСЯ дома + техника выполнения!

Подтягиваюсь таким способом уже лет 10 где бы не находился) думаю, если ваш вес до 90 кг и если правильно зафиксировать дверь, то всё будет норм) Лучше конечно найти где-то турник и подтягиваться на нём, но не всегда есть такая возможность. Не забывайте про технику выполнения подтягивания! Такую тренировку стоит делать не более 2-х раз в неделю, а то мышцы не будут восстанавливаться и это будет их убивать. Это полноценная тренировка на спину. -------------------------------------------------------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: ------------------------------------------------------------------------------- ТЕЛЕГРАММ: --------------------------------------------------------------------------------- Для сотрудничества: @ МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: Фейсбук – Если вам понравилось это видео и оно бы