ТОП–10 худших упражнений в спортзале. | Джефф Ниппард
В этом видео мы рассмотрим анти-рейтинг упражнений, которые я бы не рекомендовал Вам делать в спортзале, чтобы попросту не терять свое время и повышать риск травмы.
НЕ ПОВТОРЯЙТЕ!
10. Вращение гантелей перед собой стоя.
9.Тяга штанги до колен.
8. Приседание на нижнем блоке.
7. Глубокие приседания.
6. Жим на плечи в гак машине .
5. Тяга Т-образного грифа.
4. Сгибание штанги на бицепс возле стоек для приседа.
3. Подъем гантелей перед собой.
2. Тяга верхнего блока и жим за голову.
1. Сгибание на бицепс и приседания на босу боле.
___________________________________________________________________
👉 Instagram —
На видео:
Джефф Ниппард (Jeff Nippard) – канадский профессиональный бодибилдер, который имеет ученную степень в области биохимии и 14 летний стаж тренировок. Мало того, что в его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утвер
1 view
32
4
1 month ago 02:07:42 1
Слава КПСС — о свадьбе, дружбе с OG Buda, зависимости и новом лучшем альбоме
1 month ago 00:20:44 1
Неизвестное оружие DOOM | Тир Лист пушек!
1 month ago 00:19:22 1
Blitz ублюдки 69! Самые КОНЧЕННЫЕ 10 УРОВНИ в 2024! От них БОМБЯТ даже СТАТИСТЫ в WoT Blitz!
1 month ago 00:17:21 1
НАШЁЛ НОВЫЙ ИМБОВЫЙ КЕЙС НА САЙТЕ! GIVEDROP НА ВЫДАЧЕ! ПРОМОКОД +40% PAT40
2 months ago 00:11:19 1
КЕЙС БАТЛ ПРОКАЧКА АККАУНТА ПОДПИСЧИКА! ЧТО МОЖНО ВЫБИТЬ С 1000 РУБЛЕЙ НА CASE-BATTLE?
2 months ago 00:14:26 1
🤬КТО ТЫ, ВОИН? Купил ГОТОВЫЙ ПК за рублей с OZON! Что может “игровой“ ПК за 4к?
2 months ago 00:30:07 1
14 САМЫХ ТОПОВЫХ ИСТОРИЧЕСКИХ ФИЛЬМОВ!
2 months ago 00:11:39 1
ОТКРЫЛ КЕЙС ЗА 10 000 РУБЛЕЙ НА GGDROP! ГГРОП НАЧАЛ ОКУПАТЬ? ПРОМОКОД +11% 5AEY1R
2 months ago 00:20:36 1
САМЫЕ НЕЛЕПЫЕ ОБЛОЖКИ в истории музыки
2 months ago 00:17:55 2
Кто такой СИГМА и почему вы должны стать СИГМОЙ | Таксист для малолетних Волчар
2 months ago 00:07:43 1
10 Лучших городов Юга России // (subtitulos español)
2 months ago 00:14:03 1
С 2000 РУБЛЕЙ ДО ПЕРЧАТОК НА CASES4REAL! ВЫБИЛ КРУТЫЕ ПЕРЧАТКИ? ПРОМОКОД +25% VAC
2 months ago 00:11:51 1
11 худших персонажей Mortal Kombat!
2 months ago 00:13:52 1
1 Базовый Вязаный Жилет = 10 Образов на Осень и Зиму | Knit Vest: Fall/Winter Must-Have
2 months ago 00:07:24 1
СО 100 РУБЛЕЙ ДО 8000 РУБЛЕЙ НА SKINBOX! ЛЮТЫЙ ЗАНОС! ПРОМОКОД +23% CASE11
2 months ago 00:14:39 1
ХОДЯЧИЕ МЕРТВЕЦЫ: от ХУДШЕГО сезона к ЛУЧШЕМУ + новые спин-оффы
2 months ago 00:48:00 1
🚗 ОБЗОР ВСЕХ МАШИН ЭКОНОМ КЛАССА в GRAND MOBILE // ЛУЧШИЕ БЮДЖЕТНЫЕ АВТО для СТАРТА
2 months ago 00:25:15 1
Без ЭТОГО витамина ждите онкологию, (инсульты, инфаркты), воспаления и еще 68 болезней!
2 months ago 00:00:33 1
[CHOCOLATE] LA COSA NOSTRA FULL LV
2 months ago 00:16:51 1
Не покупай жильё ЗДЕСЬ! ХУДШИЕ районы Москвы...
2 months ago 04:10:21 1
Разговоры о Кино 49 - 1989 год в кино
2 months ago 00:08:59 2
ТОП 10 ЛУЧШИХ И ХУДШИХ РОССИЙСКИХ АКТРИС
2 months ago 00:09:25 2
10 лучших и худших российских актеров | МЕТР
2 months ago 00:09:36 1
ТОПЫ для СКУФА! | Лучшие полковые танки в WarThunder!