10 растяжек, которые следует делать каждый день

Лучшая растяжка для женщин и мужчин старше 30 лет, которые хотят улучшить свою гибкость и подвижность. Растягиваясь утром, вы поможете увеличить приток богатой кислородом крови к мышцам, повышая гибкость и подвижность. 0:00 Пульсирующий ягодичный мостик 0:48 Наклон таза 1:33 Сету Бандхасана 2:19 Прогулка по ягодичному мосту 3:05 Растяжка кобры 3:50 Похищение ягодичного мостика на цыпочках ног 4:35 Вытягивание позвоночника вперед 5:21 Поза лотоса, руки подняты 6:06 Растяжка груди прямыми руками назад 6:52 Поза сидящей кошки и коровы #Растяжка #Гибкость #Растяжка лучшие упражнения на растяжку, растяжка для пожилых людей, растяжка, гибкость, растяжка, растяжка всего тела, 10 утренних растяжек, растяжка кобры, упражнения и растяжки, упражнения на гибкость, растяжка ног для пожилых людей, упражнения на стуле для пожилых людей, растяжка для пожилых людей, растяжка для пожилых людей , растяжка для пожилых людей, утренняя растяжка в постели, 10 упражнений на гибкость, растяжка для женщин дома, утренняя растяжка для женщин, растяжка для начинающих, растяжка плеч