Сколько отдыхать между подходами? Влияние на силу и мышечную массу
Проводится сравнение эффектов короткого и длинного отдыха между подходами у молодых тренированных мужчин.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене:
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. NEW! Физподготовка в волейболе (Лекция, 3 части).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:16 Тема и дизайн эксперимента
02:52 Что измеряли
04:13 Результаты
07:01 Связь прироста силы и выносливости
08:13 Выводы
Источник: Schoenfeld BJ, Pope ZK, Benik FM, Hester GM, Sellers J, Nooner JL, Schnaiter JA, Bond-Williams KE, Carter AS, Ross CL, Just BL, Henselmans M, Krieger JW. Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men. J Strength Cond Res. 2016 Jul;30(7):1805-12.
1 view
7
0
2 days ago 00:10:16 1
УЗНАЛ ПРАВДУ: Что АЗЕРБАЙДЖАНЦЫ думают об АРМЕНИИ / БАКУ / ЕРЕВАН / ОПРОС
2 days ago 01:15:57 1
В ШОКЕ ОТ ИСТОРИЙ РУССКИХ В ДУБАЕ | Наши в Эмиратах | Выпуск 01
2 days ago 00:06:36 1
Комната№ 1 на 3х. Дом “Владимир“, ул.Калараш 14. Цена 2024.🌴ЛАЗАРЕВСКОЕ СЕГОДНЯ🌴СОЧИ.
2 days ago 01:28:03 1
Как подняться и не потерять себя? | Антон Степанов
2 days ago 00:23:46 1
Ты в порядке? Эмоциональное выгорание: как распознать и победить?
2 days ago 00:21:30 1
Качалка для новичков. Программа тренировок первые 2-3 месяца. Ответы на вопросы. derzko69
2 days ago 01:33:55 1
Сенсация! Светлые силы рассказали воинам, почему Человечество они отдали темным на растерзание
2 days ago 00:00:07 2
Мы устали жить в рядом с этой помойкой
2 days ago 00:38:51 1
Как устроен мозг и почему нельзя верить своей памяти?
2 days ago 00:02:58 1
️ Где отдохнуть летом в Красноярске, и сколько это будет стоить
2 days ago 00:05:35 156
Где недорого отдохнуть этим летом?
3 days ago 00:01:59 76
Испания, Бали, Япония — где проводит время «многострадальная» молодежь Украины и почему ВСУ вынуждены читать рэп
3 days ago 00:21:51 1
Как строят катамараны для Санкт-Петербурга? | репортаж из цеха
3 days ago 00:02:58 6.3K
Где отдохнуть летом в Красноярске, и сколько это будет стоить
3 days ago 00:04:03 1
Курорт Бечичи в Черногории
3 days ago 01:08:08 758
Детская безопасность в период летних каникул
3 days ago 00:33:40 1
Лахти: как живут финны и как выглядит обычный город
3 days ago 00:02:30 3
-ПОЧЕМУ ПУТИН И ШОЙГУ ОТДЫХАЮТ В ТУВЕ.mp4
4 days ago 00:02:59 2.1K
Почему наш Зал “СтолиК“ отлично подойдет для ваших творческих мероприятий в Екатеринбурге, почасовая аренда
4 days ago 00:00:59 1
Сколько километров могли пройти римские солдаты за день?
4 days ago 00:03:50 1
448.Отдыхаем на природе (выпуск 10)
4 days ago 00:09:00 1K
Сколько стоит отдохнуть в Забайкалье, и стоит ли вообще?
4 days ago 00:26:50 1
Почему художникам надо страдать, чтобы писать шедевры?
4 days ago 00:38:50 11
[Раскадровка] Как устроен мозг и почему нельзя верить своей памяти?