Люблю качать шею именно этим упражнением,для начала хорошо разминаю шею обычными классическими упражнениями,такие как круговые движения головой,и наклоны головы,делаю все упражнения по 10 раз,за 2 подхода,после этого провожу свою основную тренировку,а уже в конце тренировки,когда мышцы шеи хорошо разогреты,начинаю качать шею,делаю 3 подхода по 15 раз,качаю шею в конце тренировки дабы избежать травм,так как это упражнение очень травмоопасно,как для шейных позвонков,так и для мышц шеи.Всем удачных тренировок.
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!
РАСПИШУ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ СХЕМУ ТРЕНИРОВОК, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ДИЕТЫ.
ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ РАБОТАЕШЬ И НЕТ СОВСЕМ ВРЕМЕНИ ЗАНИМАТЬСЯ
ОБРАТИТЬСЯ КО МНЕ МОЖНО ВКОНТАКТЕ.
- МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ ДЛЯ СВЯЗИ СО МНОЙ.
Мое интервью с Тамбовским корреспондентом “НТ“ -
- ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ 45 КГ, 55 КГ, 65 КГ.
https://www.y
1 view
4192
1727
5 months ago 00:21:18 1
ДЕВУШКИ И ТАНКИ ЗА 20 МИНУТ
5 months ago 00:17:26 1
30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ШЕЮ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!
5 months ago 00:08:39 1
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко
5 months ago 00:00:41 320
Качай шею правильно
5 months ago 00:02:57 1
ST - Балалайка (feat. Ленинград)
5 months ago 00:20:08 2
30 ДНЕЙ КАЧАЛ ШЕЮ УПРЯЖЬЮ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!
5 months ago 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
5 months ago 00:16:44 2
ЛЕГЕНДАРНЫЙ МУЛЬТИК! “Мойдодыр“ Советские мультики, видео для детей
5 months ago 00:05:48 1
Как убрать МОРЩИНЫ на ШЕЕ? / Одно ПРОСТОЕ упражнение для КРАСИВОЙ шеи!
5 months ago 00:39:06 1
Грыжи в шее и позвоночнике! Как избежать операции и кому она нужна?
5 months ago 00:12:50 1
ЗАРЯДКА, которая избавит тебя от УСТАЛОСТИ и проблем со здоровьем.
5 months ago 00:06:07 1
Р.Рождественский ст.“Война“ из поэмы “ 210 шагов“
5 months ago 01:02:05 1
ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ: холка, головные боли, давление. Что делать? Упражнения для стабилизации шеи.
5 months ago 00:02:51 1
Двигайся - замри | Щенячий патруль | Детские песни | Танцы для детей
5 months ago 02:11:09 1
Дмитрий Goblin Пучков: задача - выжить! Про цели Запада, Дудя, Галкина, котиков и инфантилов
5 months ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
5 months ago 00:07:29 1
Что делать с толстыми подмышками? Как избавиться от жира с подмышек дома