Заготовки для приготовления завтрака #заготовкизавтрак
Как я готовлю 1 раз в месяц, чтобы правильно питаться и собирать блюда за 10 минут
✅ Спланировала меню и составила список продуктов
✅ Закупилась всем необходимым для 3-разового питания на месяц вперед. На семью из 2х человек закупка вышла на 20 тысяч рублей, то есть один прием пищи ~110 рублей
✅ В один день сделала заготовки для завтраков, а на следующий — для обедов и ужинов.
В этом видео показываю завтраки, подпишитесь на канал, чтобы не пропустить остальные заготовки и блюда из них.
Разнообразные и сбалансированные завтраки — мой вклад в высокий уровень энергии в течение дня, проявление заботы и любви о себе. У меня очень плотный график, бывают дни, в которые действительно нет больше 10 минут на подготовку. Поэтому я заранее продумываю все свои приемы.
В этот раз заготовила:
Шпинатные блинчики, зеленые сырники, киш с индейкой и брокколи, рыбный риет, паштеты из куриного филе и печени, хумус, гречневый хлеб, засолила форель и сразу нарезала на слайсы, базу для нежной овсянки, домашний йогурт, гранолу и 3 вида вафель: морковные, овсяные и с брокколи.
Утром мне останется только выбрать завтрак, правильный догрев, сервировка и вуаля, всего 5-10 минут и никаких гор грязной посуды.
У всех одинаковое количество часов в сутках, но каждый выбирает сам, как ими распорядиться. Я выбираю потратить 6 часов (на завтраки - 3 часа, на основные блюда - 3 часа) на заготовки, но освободить себе до 40 часов в течение месяца на жизнь.
Если вы тоже не хотите тратить свою жизнь на походы в магазины нон-стоп, десятки часов у плиты и оставлять половину зарплаты в доставках и продуктовых, то жду вас на Гастрономии.
За 6 недель освободите себя от кухонной рутины, разнообразите рацион и забудете про вопрос “что сегодня готовить?”. Предзапись по ссылке в описании канала.
1 view
197
43
12 months ago 00:02:46 1
Помидоры “Красная девица“ рассол выпивается быстрее чем съедаются помидоры
12 months ago 00:00:23 1
Игра с фонариком, бесплатные шаблоны. Интересная игра для детей
12 months ago 00:12:31 1
Технологическая подготовка производства. Основные задачи подготовки производства
12 months ago 00:14:11 1
Маринованная капуста от Татьяны👍👍👍 Такой капусты вы ещё точно не пробовали)))
12 months ago 00:10:02 1
5 лучших рецептов заготовки хрена на зиму без варки и стерилизации! Проверено годами!
12 months ago 00:07:21 1
Салат ДУНАЙСКИЙ из зеленых помидор на зиму!!!🍅🍅Как замариновать зеленые помидоры!!!
12 months ago 00:07:10 1
Тушеная капуста на зиму - удачная и очень удобная заготовка, которая всегда под рукой!!
12 months ago 00:08:35 1
Лечо из перца и помидор 🍅 ГОТОВЛЮ КРУГЛЫЙ ГОД 🌶️ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ 🍅🌶️ СЕМЬЯ ЛОПАЕТ ЗА ОБЕ ЩЕКИ
12 months ago 00:02:03 1
Так Вкусно, что за уши не оттянешь. Два блюда одновременно: мясо на пару и рис в мультиварке
12 months ago 00:10:21 1
СВЕКЛА на зиму! Готовьте ПОБОЛЬШЕ! Универсальная заготовка! Для салатов, борща и просто покушать!
12 months ago 00:05:03 1
Салат с ФАСОЛЬЮ на зиму Готовлю очень много ведь вкусно и сытно всю зиму! Тещины рецепты
12 months ago 00:03:12 1
СЪЕЛИ БАНКУ ЗА РАЗ И ПРОСЯТ ЕЩЕ! САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ НА ЗИМУ! Вкусный Салат ПРОВЕРЕННЫЙ ГОДАМИ!
12 months ago 00:15:09 1
20 ХИТРОСТЕЙ с содой! Ты не знаешь и половины!
12 months ago 00:05:25 1
Вместо варенья и повидла для детей! Яблочное пюре на зиму без стерилизации!
12 months ago 00:04:51 1
Вы СИЛЬНО удивитесь! Японская техника Сашико. Польза вышивания для ЗДОРОВЬЯ!
12 months ago 00:04:04 1
Рисовую КАШУ готовлю ТАК ВКУСНО,что у нас она съедается до последней ложки! Дети просят на ЗАВТРАК
12 months ago 00:09:10 1
637. Обалдела, когда увидела как сын берёт анализы у детей..
12 months ago 00:18:14 1
Зимой вкуснее, чем летом! СУПЫ в банке - 5 рецептов! 15 МИНУТ вместо 2 часов! Заготовки НА ЗИМУ
12 months ago 00:13:42 1
1000 Положительных отзывов! 3 лучших СПОСОБА ЗАГОТОВКИ КАБАЧКОВ НА ЗИМУ!
12 months ago 00:19:08 1
Вкуснее и проще чем пирожки. Выпечка к чаю!
12 months ago 00:06:57 1
🍅Пряный томатный соус с базиликом и острым перцем! Томатный соус для пиццы на зиму
12 months ago 00:15:55 1
Торт без духовки. Самый простой и вкусный рецепт.
12 months ago 00:08:02 1
Невестка Раскрыла СВОЙ рецепт!!! Такая Капуста стоит аж до сентября: хрустит, не темнеет, не тянется
12 months ago 00:08:32 1
Теперь и вы будете готовить так печень! Вкуснее чем пирожки с печенью.