КПТ терапия при тревожных расстройствах и панических атаках . курс снижения тревожности . Психолог КПТ Ева Титова

Почему КПТ эффективна: 5 ключевых причин 🧠💡 ✔️Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - один из самых популярных и научно обоснованных методов психотерапии. Вот почему она работает: ✔️1. Фокус на настоящем 🕒 КПТ концентрируется на текущих проблемах, а не на прошлом. Это позволяет быстрее достичь изменений в жизни клиента. • Работа с актуальными мыслями и поведением • Быстрое облегчение симптомов • Практические стратегии для повседневной жизни ✔️2. Активное участие клиента 💪 КПТ - это совместная работа терапевта и клиента. Вы учитесь быть своим собственным терапевтом. • Домашние задания между сессиями • Развитие навыков самопомощи • Усиление чувства контроля над своей жизнью ✔️3. Структурированный подход 📊 КПТ имеет четкую структуру и план лечения. • Конкретные цели терапии • Измеримые результаты • Ограниченное количество сессий ✔️4. Изменение мышления 🔄 КПТ учит распознавать и изменять нездоровые паттерны мышления. • Выявление когнитивных искажений • Оспаривание негативных мыслей • Формирование более реалистичного взгляда на мир ✔️5. Изменение поведения 🚶‍♂️➡️🏃‍♂️ КПТ не только меняет мысли, но и помогает изменить поведение. • Техники экспозиции для преодоления страхов • Поведенческие эксперименты • Формирование новых, здоровых привычек 🔴Дополнительные преимущества: • Научная обоснованность: множество исследований подтверждают эффективность КПТ • Универсальность: КПТ эффективна при широком спектре психологических проблем • Долгосрочный эффект: навыки, полученные в КПТ, остаются с вами на всю жизнь 🔴Важно помнить: хотя КПТ эффективна для многих людей, каждый случай уникален. Иногда может потребоваться комбинация методов или другой подход. 🔴КПТ - это не просто терапия, это инвестиция в ваше психическое здоровье и качество жизни. Она дает вам инструменты для самостоятельного управления своими мыслями, эмоциями и поведением. 🌟🔧 👇Записаться на курс ➡️