Прыжок на корточки с утяжеленным жилетом (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Выполняйте это упражнение без протеза. Встаньте, ноги на ширине плеч, надев утяжеленный жилет. Опуститесь в присед, выровняв колени над пальцами ног и поставив ступни на пол, и поднимите руки перед собой. Спина должна быть длинной, голова прямо, а глаза смотрят вперед. Выпрыгните вверх из приседа, одновременно размахивая руками за спиной и протягивая бедра, колени и лодыжки. Вернитесь в положение приседа, согнув колени, чтобы поглотить удар через ногу и бедра. Остановитесь в этом положении на секунду, а затем повторите прыжок из исходного положения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Стоя #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжелением #Отягощения #Свободный