Как достичь полного расслабления за 15 минут: практика осознанности для глубокого отдыха

Серия видео из сервиса Атнитервога, где я веду практики каждый вторник в 14:00. Немного теории практика ТЕЛЕСНЫЙ ПОКОЙ (один из трёх видов покоя в подходе майндфулнесс) ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ 🔺Как правильно расслабить тело и ум для качественного отдыха. 🔺Важность телесного покоя и его влияние на эмоциональное состояние. 🔺Практическая техника для глубокого расслабления, доступная в любой позе. ЭТА ПРАКТИКА БУДЕТ ПОЛЕЗНА 🔺Для снятия стресса и напряжения. 🔺Тем, кто хочет улучшить качество отдыха и повысить уровень энергии. 🔺Для тех, кто ищет эффективные методы расслабления в повседневной жизни. 📍Бесплатные онлайн-медитации каждый день в 9:00, 14:00 и 21:00 с лучшими квалифицированными преподавателями практик осознанности на сайте 📍Больше обо мне и моей деятельности 👉🏻 #осознанность #релаксация #глубокийотдых #практикаосознанности #отдых #стресс #телесныйпокой #эмоциональныйпокой #медитация #отдыхдлятела