Tempo Sit-up

Вариант упражнения сит-апов для тех, кто чувствует боль в пояснице при данном упражнении, плавное опускание корпуса, позволит лучше начать включать прямую мышцу живота, да и мышцы кора в целом и вы в итоге сможете перейти к обычным спит-апам но уже без боли в пояснице