Как выйти из рычага локтя АРМБАР

Как делать рычаг локтя и как выйти из него Концовка как всегда интересная ! ------------------------------------------------------------------------------------ Магазин WorkOut (Рос) Магазин Way4You (Укр) ------------------------------------------------------------------------------ Англоязычный канал Крепче Стали ---------------------------------------------------------- Музыка O.G KUDOS HARD CHOIR RAP BEAT SPECIAL Hip Hop Monologue In And Out Of Love (Tigerblood Jewel Remix) Cayman