Нежная практика для тепла и легкости в теле

Дорогие девушки, приветствую каждую из вас 🙏 Этот небольшой организационный пост об онлайн йога-клубе “Круг женской силы“, где я провожу “живые“ интересные занятия с современным комплексным подходом для современных женщин 30 В моем йога-клубе: - 5 занятий женской йогой в неделю - понедельник, вторник, четверг и пятница - уроки по 30 и 50 минут - в закрытой группе ВКонтакте - начало в 8-30 - можно практиковать в записи - чат в Телеграм для обратной связи, поддержки и общения в Телеграмм Программа практик: 🔹Понедельник - создание намерения на неделю и активная суставная гимнастика для хорошего суставного разогрева Результат: настрой и мотивации на всю неделю, легкое и подтянутое тело, светлый ум 🔹Вторник - практики на укрепление глубоких мышц и опорно-двигательного аппарата, развитие координации и чувства баланса Результат: сильное тело, красивая осанка, прилив энергии и  положительные эмоции 🔹Четверг - практики на развитие гибкости и баланса 🔹Пятница - восстанавливающие ресурс занятия 🔹Суббота - разборы асан и дыхательных техник. Программа практик: 🔹понедельник - создание намерения на неделю и активная 30-минутная практика для хорошего суставного разогрева Результат: настрой и мотивации на всю неделю, легкое и подтянутое тело, светлый ум 🔹вторник - 50-минутная практика на укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие координации и чувства баланса Результат: сильное тело, красивая осанка, прилив энергии и  положительные эмоции 🔹четверг - 50-минутная мягкая практика на работу с гибкостью, глубокой мускулатурой, а также йога для релаксации, включающая парасимпатику и позволяющая умело вести диалог с телом Результат: восстановленное тело, спокойный ум, прилив сил и энергии 🔹пятница - 30 минут йоги для области таза, внимание в практике уделяем чаше таза и мышцам тазового дна Результат: раскрепощение и подвижность тазобедренных суставов, легкость в ногах, возможное увеличение либидо 🔹суббота - 30-минутные разборы асан, подводящих упражнений, техник дыхания Результат: теоретические и практические навыки, знания по технике выполнения йогических поз, дыхательным и медитационным техникам Практики подойдут начинающим и тем, кто ещё не занимался йогой. И тем, кто ищет развития в личной практике и ответов на вопросы об особенностях женской практики. Чтобы желание участвовать исполнилось, пишите в личку “хочу в клуб“, и я пришлю вам приглашение💌 Стоимость подписки в клубе - 1900 рублей за 31 день (пробная неделя 490 рублей). И в вашем “кармане“ (телефон или другое устройство) - личный сертифицированный преподаватель йоги, библиотека практик и независимость от погоды, группы и вашего местонахождения. Я преподаю хатха-йогу, опираясь на знания йогатерапии, использую направление инь-йоги и метод Фельденкрайза для того, чтобы практика для вас стала любимым ежедневным ритуалом, опорой и помощницей в жизни. С благодарностью и любовью к вам и йоге, ваш преподаватель 🧘‍♀️💝