5 асан для женского здоровья | Женская йога | Йога для женщин | 6 минут.

🧘‍♀️🌱 5 асан для женского здоровья Сняла для вас небольшой комплекс йоги, поставь мне ❤ и напишитев комментариях, получаются ли у вас эти позы? Если вы хотите лучше разобраться в вопросах женской йоги и женского здоровья, приглашаю вас на свой безоплатный вебинар 5 марта в . Регистрация по ссылке: В практике йоги есть упражнения, которые в первую очередь влияют на важные для женщины функции организма и служат профилактикой некоторых заболеваний. Для улучшения притока артериальной крови в область малого таза полезны все асаны, задействующие область таза и тазобедренные суставы.   🧘‍♀️1. Бадха-Конасана ( «бабочка») Сядьте прямо, стопы соедините вместе, а колени разведите в стороны и опустите как можно ближе к полу. Можно опираться о стену крестцом и лопатками, чтобы контролировать осанку. Поясница не должна касаться стены. Макушкой тянитесь вверх. Время выполнения: 1–3 минуты. 💫Эффект: снятие напряжения в области живота, с внутренней поверхности бедра, увеличение под