Как избавиться от судорог в ногах во время плавания и что делать если свело ногу ...

Ответ на вопрос: Начал ходить в бассейн, пока было одно занятие с тренером и два самостоятельных. Заметил, что сводит левую ногу. Как можно избавиться от судорог в ноге?