Взятие двух гирь в сед. Мощное упражнение с гирями!

Взятие двух гирь на грудь в сед. Мощное упражнение с гирями! Видео снято в Челябинске в зале Fanatic Team - ул.Энгельса 22. Приходите к нам на тренировки! Места хватит всем, занимаемся мы в просторном манеже! Ссылка на группу - Одно из самых мощных упражнений из моего арсенала работы с гирями! Выполняем взятие на грудь в сед двумя гирями. Ноги стоят чуть шире ширины плеч, так что бы вам было удобно опускать две гири в низ и не бить себя по коленям. Взятие выполняем маятниковым движением, уводим гири чуть назад за пятки, делаем не заметную паузу когда гири пойдут сами назад в этот момент подхватываем их спиной и ногами и закидываем на грудь. Стараемся подсесть под гири и принять их уже в полуседе или сразу в полном седе. Но тут есть одна особенность две гири тяжело принимать сразу в полный сед они могут задавить и увести вас вперед на носки особенно тяжелые гири. Поэтому подседаем под них и принимаем на грудь в полуседе выводя максимально вверх ваши лок