Диетолог: ЧТО ЕСТЬ, чтобы выглядеть лучше? Запись эфира
Марафон омоложения “Молодость. Перезагрузка 2.0. Лучшее от экспертов Ревитоники:
Когда говорят «правильное питание», что вы представляете? Многие до сих пор уверены, что строгая диета «кефир-шпинат» и постоянный подсчёт калорий — равно правильно питаться, худеть и омолаживаться. И очень удивляются, когда килограммы никуда не уходят. Либо уходят, но стремительно возвращаются. А разрекламированная диета против морщин не даёт никакого результата.
Если вы не знаете, как похудеть, или, наоборот, не понимаете, как набрать вес, скорее смотрите запись онлайн-встречи, которая состоялась в рамках курса «Турбо-омоложение».
Анастасия Дубинская вместе с врачом-диетологом, эндокринологом и экспертом Ревитоники по питанию Анастасией Плещёвой помогут вам разобраться во всех нюансах здорового питания, пересмотреть свой рацион и попрощаться с навязанными пищевыми стереотипами!
Таймкоды:
00:00:00 – Приветствие
00:02:45 – Почему объём мышц с возрастом уменьшается?
00:06:03 – Какие анализы и исследования надо сделать, чтобы оценить уровень мышечной массы тела?
00:08:37 – Существует ли идеальное соотношение мышечной массы тела, жира и воды?
00:12:44 – Как надо питаться, чтобы увеличить мышечную массу в том числе на лице?
00:17:12 – Жиры: в чём их польза и как правильно включать их в рацион?
00:18:14 – Сколько надо употреблять белков в день?
00:19:58 – Глютен: надо ли его бояться?
00:20:09 – Можно ли доверять анализатору состава тела в «умных» весах?
00:20:59 – Как правильно есть крупы?
00:27:57 – Можно ли переесть белка? Как рассчитать норму его употребления?
00:31:55 – Идеальный вес: как узнать свой?
00:31:57 – Сколько нужно времени, чтобы восстановить мышечную массу?
00:34:31 – Какие анализы нужно сдать, чтобы понять, что белок усваивается?
00:36:55 – Почему референсные значения нормы в анализах намного ниже, чем говорят диетологи? Почему так и на что ориентироваться?
00:39:10 – Животный белок закисляет организм и долго переваривается? Так ли это?
00:39:55 – Разбор рациона обычной женщины.
00:49:50 – Чем заменить дорогие и экзотические продукты?
00:52:30 – Сухофрукты: полезно или нет?
00:56:22 – Норма употребления жиров, белков и углеводов.
00:57:30 – Когда пить протеин?
00:57:55 – Как часто надо есть? Как правильно сочетать продукты в рационе?
00:59:46 – Гликация белка: что это? Почему опасно? Как избежать?
01:07:07 – Можно ли пить смузи? Соки?
01:09:07 – Полезны ли бананы?
01:11:11 – Арбузы: сколько можно употреблять?
01:12:11 – Норма употребления воды. Как её правильно пить?
01:13:21 – Как набрать вес?
01:14:33 – Молочные продукты: польза или вред?
01:21:25 – Если белок плохо усваивается, что поможет?
01:25:29 – Может ли протеин в банке компенсировать дефицит белка?
01:28:51 – Интервальное голодание: да или нет?
01:30:59 – Сахар или сахарозаменители? Надо ли полностью отказываться от сахара?
01:46:43 – Какие витамины и микроэлементы нужно принимать постоянно?
01:51:38 – Как помочь себе после Covid-19?
Как состав крови влияет на внешность? 15 вопросов трансфузиологу:
1 view
307
83
5 months ago 00:24:20 1
Жиросжигающая тренировка для похудения дома, без дополнительного оборудования
5 months ago 01:03:40 1
❤️ЧТО МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ❓ ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ДИЕТЕ Прямой эфир Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
5 months ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:19:31 1
Время Читинга с Павлом Ермолаевым.
5 months ago 00:07:23 1
Врач-диетолог ОЛЬГА ГРИГОРЯН .Вся правда о коктейле “Нэчурал Баланс“
5 months ago 00:54:33 1
Как не заедать эмоции, стресс, усталость и грусть
5 months ago 00:08:41 1
Топ-6 супер продуктов для волос (Включите их в рацион)
5 months ago 00:14:44 1
❤️КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН И ИЗБЕЖАТЬ АТЕРОСКЛЕРОЗА❓ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
5 months ago 01:53:21 1
WELLNESS SPRING | СПОРТ & ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
5 months ago 00:26:58 1
Сколько умирает человек в год из-за приказа ВОЗ есть 5 грамм соли? Корейский парадокс, Натрий, Калий
5 months ago 02:13:50 1
WELLNESS SPRING | ЦЕРЕМОНИЯ ПРИЗНАНИЯ
5 months ago 01:04:12 1
Алексей Ковальков об онкологии, диабете, ожирении, ВОЗ, опасных продуктах и вере в чудо
5 months ago 00:06:15 1
УРБЕЧ - что это такое? И как выбрать САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ?
5 months ago 00:06:18 1
Каста — На том конце (клип вааще!)
5 months ago 01:59:26 1
Как сохранить КРАСОТУ ВОЛОС и НОГТЕЙ? Почему выпадают волосы, ломаются ногти и сухая кожа?
5 months ago 00:45:41 1
ЯЙЦА. Польза или вред? / диетолог Ковальков / куриные яйца / яйца польза и вред /
5 months ago 00:24:26 1
КАК СОСТАВИТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Пирамида питания.Как похудеть без диет.Палео диета рацион
5 months ago 00:07:04 1
🔴Мясо, Яйца, Сыр поедает Микрофлора и производится ТМАО🔥 - Доктор Майкл Грегер
5 months ago 00:19:17 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
5 months ago 00:06:46 1
❤️ ТОП 5 ОПАСНЫХ ПП ПРОДУКТОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:10:45 1
❤️ КАК СНИЗИТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ И ПОХУДЕТЬ❓❗️Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:07:40 1
ТАБАТА ОТ ШАГАЙ ДОМА ⚡ Аэробика Для Похудения 🔥 700 ШАГОВ ЗА 7 МИНУТ
5 months ago 01:30:59 1
Что есть, чтобы похудеть?
5 months ago 02:17:00 1
Вебинар: Омега-3: мифы и заблуждения vs реальность. Урок благоразумия.