Роль дыхания в оздоровительной практике цигун. Брюшное дыхание

В оздоровительной практике цигун существует несколько видов дыхания и постановка правильного дыхания – это важный этап тренировки. Поэтому многие люди, решившиеся серьезно заняться гимнастикой цигун задаются вопросом: «Какой тип дыхания наиболее правильный, как ему научиться, чтобы использовать в тренировках?» Дыхание в цигун тесно связано с энергией ци, так как различные типы дыхания приводят к разному течению ци в организме. Способов регуляции дыхания очень много, но основных восемь и каждый из них имеет свою цель. Мы практикуем Брюшное прямое дыхание. На вдохе диафрагма опускается вниз и живот надувается, на выдохе диафрагма поднимается вверх и живот втягивается. Вдох глубокий, опускается до нижнего дань-тяня. Его используют для лечения и профилактики различных заболеваний, потому что при нем хорошо массируются внутренние органы, повышается тонус мышц брюшного пресса, увеличивается количество энергии в нижнем дань-тяне.