О пользе биокефира, заквашенного живыми бифидобактериями и лактобактериями

Состав кефира, биокефир и живой йогурт. Полезен ли кефир. Что бы такого съесть, чтобы:  Похудеть  Иметь красивые, крепкие зубы и кости  Быть здоровым ? Что такое «живой» - Биокефир и Биойогурт. В «живом» - Био -- кефире/йогурте есть только : 1-цельное (домашнее) молоко 2-молочно-кислые бактерии (лакто- и бифидо-бактерии) - пробиотики