Как правильно спать и оптимизировать сон? Здоровый сон и биохакинг. Мастриды #24

Бот Слипи (спецпредложение для подписчиков канала): Поддержать проект на Patreon: Почему утром так тяжело вставать по будильнику? Сколько часов нужно спать? Правда ли, что нужно ложиться до 11? Деление на сов и жаворонков — миф или нет? Какой биохакерский гаджет лучше всего измерит ваш сон? Как построить программу по улучшению своего сна? Обо всём этом — новый выпуск шоу “Мастриды“. Почему я стабильно ложусь в 2 ночи и как в этом помогает рэп: https://