ПИР для тела. Постизометрическая релаксация. Видео 17/Задняя поверхность ног - идём в наклон сидя.

Задняя поверхность ног. Двигаемся в направлении наклона сидя к одной ноге или к обеим. Наклон - это не только ноги. Это хорошая подвижность тазобедренных суставов, дающая возможность проворота таза вперёд. Но сейчас именно ноги. На эту тему было несколько постов. Это ещё один вариант. Если вы не можете удерживать ровное положение спины сидя на полу - садитесь на возвышение (кирпич для йоги, книжки или жёсткая подушка). При выполнении упражнения БОЛИ БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО!!! Вытяжение - да, но не боль! Для усиления эффекта напрягайте переднюю поверхность бедра и подтягивайте коленную чашечку. Сделайте упражнения и поделитесь впечатлениями!!! Возникли вопросы – задавайте! PS: Может быть, у вас свои любимые упражнения. Поделитесь (если не жалко). Буду благодарна! #студияйогилениваякошка #постизометрическаярелаксация #наклонсидя