100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]

Приседания - одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц. А чтобы тренировки не были монотонными, мы предлагаем 5 вариантов их исполнения. Главное, соблюдайте правильную технику : -Напрягайте пресс: мышцы живота должны формировать плотный корсет вокруг талии и таким образом фиксировать позвоночник. -Держите спину прямой: не выгибайтесь, не сутультесь. - Держите колени над стопами: это правильное нижнее положение. -Пятки фиксируйте на полу. -Дышите ровно, в такт движениям. Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме! Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: ———————————————————————————————————— Инстаграм TOPCLUB: Инстаграм TOPSTRETCHING: Инстаграм Анны: ———————————————————————————————————— Workout by TOPSTRETCHING