Тревожность / Гиперконтроль / Долженствование

Заходите на мой ТЕЛЕГРАМ канал: 00:00 что лежит в основе тревожности и других негативных эмоций 02:07 установка “рассчитывать и надеяться нужно только на себя“ и ее последствия (долженствование, катастрофизация, непереносимость фрустрации, гиперконтроль) 05:53 глубинная установка “я слабый“, убежденность в собственной слабости, несостоятельности, ущербности, недостаточности 08:50 дефицитарная концепция воспитания 12:25 протокол работы 15:12 нормализация слабости 17:07 обнаружение иррациональности убеждения “Я слабый“ 20:11 преодоление гиперконтроля 21:40 техника наращивания толерантности к фрустрации “обратить силу симптома против него самого“ 25:47 рефрейминг нежелательных последствий #тревожность #контроль #долженствование