4 Exercices pour Soulager les Douleurs aux Adducteurs (FACILE ET SANS MATÉRIEL)

Livre Grand Écart : Guide Grand Écart : ➡️ Lorsque l’on fait du sport ou que l’on s’étire souvent, il n’est pas rare de se faire mal aux adducteurs. Je l’ai moi-même vécu lorsque je m’entraînais au grand écart latéral. Peu importe que tu ne trouves toujours pas de solution, tu découvriras quelques exercices et conseils qui pourront soulager ton élongation et tes douleurs aux adducteurs dans cette vidéo. Pour utiliser les exercices de cette vidéo je te conseille de les faire sous forme de circuit, sans prendre de temps de repos entre chaque et en faisant deux à cinq circuits suivant ton temps et tes douleurs actuelles. 🐒 Abonnes-toi à notre chaîne Youtube pour d’autres vidéos sur le grand écart, la flexibilité