ТАК ВКУСНО, ЧТО САМА УДИВИЛАСЬ. Вкуснейшие овощи с тефтелями. И СЫТНО И ВКУСНО И ПОЛЕЗНО! Супер ПП.
ТАК ВКУСНО, ЧТО САМА УДИВИЛАСЬ. Вкуснейшие овощи с тефтелями. И СЫТНО И ВКУСНО И ПОЛЕЗНО! Супер ПП.
*******************
Это простое и почти знакомое всем блюдо невероятно вкусное и низкокалорийное. Благодаря предварительному пассерованию овощей(лука, моркови, перца и помидор) вкус блюда улучшается в разы, чем если бы я просто всё сложила в жаровню и тушила. Рекомендую готовить, это блюдо замечательно подходит на каждый день. Для тех кто худеет, советую на ужин есть его не позднее чем за 4 часа до сна(из-за наличия картофеля и риса).
ОВОЩИ С ТЕФТЕЛЯМИ:
для тефтелей:
куриный фарш без кожи 250 гр -345 ккал
говяжий фарш постный 300 гр -474 ккал
лук репчатый 1 шт 60 гр -25 ккал
рис пропаренный сырой 3 ст л 50 гр -175 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ДЛЯ ОВОЩЕЙ:
масло растит 1 ст л 108 ккал
лук репчатый 1 шт 150 гр 63 ккал
морковь 1 шт 150 гр -48 ккал
перец сладкий 1 шт 160 гр 42 ккал
помидоры 2 шт 240 гр -48 ккал
капуста 250 гр -63 ккал
картофель 6 шт маленьких 300 гр -183 ккал
кабачок 1 шт 220 гр -35 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
зелень(укроп петрушка) 20 гр -8 ккал
вода 1 стакан 250 мл -0 ккал
КАПУСТЫ И КАБАЧКОВ МОЖНО ДОБАВИТЬ БОЛЬШЕ, ККАЛ ОТ ЭТОГО БУДЕТ МЕНЬШЕ.
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2070 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1619 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-78
БЕЛКИ-6
ЖИРЫ-3,5
УГЛЕВОДЫ-7,8
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
**************
#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#гречкадляпохудения#
1 view
513
133
5 years ago 00:02:27 201
Простая Зажарка из Овощей.. а Так Вкусно!
4 years ago 00:06:31 96
Салат “Шахтерский“ Минимум продуктов и так вкусно!!!
4 years ago 00:03:12 128
НЕРЕАЛЬНО ВКУСНО И СОЧНО - вот так можно приготовить куриное филе
4 years ago 00:04:49 106
Возьмите ТРИ ЛУКОВИЦЫ и приготовьте эти Лепёшки в духовке! Так просто и так Вкусно!
5 years ago 00:01:26 31
Так Завтракает КАЖДЫЙ Испанец! | Очень Вкусно!
5 years ago 00:06:42 43
Не знала, что получаются так вкусно! Быстрый и простой рецепт слоек!
2 years ago 00:06:12 78
ВКУСНО И ТАК ЗНАКОМО | гуляш - из СССР на открытом огне.
9 years ago 00:04:08 57
Так Вкусно ТВ
4 years ago 00:05:41 1
БЕЗ ДУХОВКИ! Сметанник. Так Просто и Так Вкусно!
4 years ago 00:05:02 11
🥐 Вкусно и легко. Так вкусно, просто пальчики оближешь!
3 years ago 00:02:39 46
Селедку просто так НЕ ЕМ. Делаю ЭТУ Закуску Жена в восторге, это вкусно и просто. Закуска на стол.
4 years ago 00:07:46 73
Тушить капусту теперь будете только так ! Вкусно,вкусно-объедение !
2 years ago 00:03:53 23
БЕЗ ДУХОВКИ. Обалденный ТОРТ. Так просто,так вкусно!
5 years ago 00:03:27 223
ПЕЧЕНЬЕ на Фруктовом Йогурте -Так Просто и Так Вкусно!!!
4 years ago 00:11:05 85
Спеши составить свой пирог. Так вкусно... !!!!!
4 years ago 00:28:38 612
У меня ТАК СГОРЕЛО в первый раз! Вкусно как у мамы. Славный Обзор.
5 years ago 00:04:13 7
Цыпленок в лечо с Кавказскими травами АВТОРСКИЙ рецепт!!! Пришлось готовить второй раз. Так ВКУСНО!
4 years ago 00:02:05 218
Готовлю так любую РЫБУ! Ну ОЧЕНЬ вкусно!
3 years ago 00:08:57 24
ВКУСНЕЙШИЕ ПИРОГИ ИЗ ВЫТЯЖНОГО ТЕСТА! Это так ПРОСТО и так ВКУСНО!
4 years ago 00:01:22 23
Курица с персиками - это так вкусно. Получается лёгкий и вкусный салат.
5 years ago 00:06:46 1
БЕЗ ДУХОВКИ. Обалденный ТОРТ. Так просто, так вкусно! | Это просто
6 years ago 00:02:10 44
Выпечка к Чаю. Так просто но так Вкусно 🤤
4 years ago 00:08:21 18
Французский торт «Мильфей» | Так просто и так вкусно! 🍰