Тренировка на ВЕРХ ТЕЛА за 15 МИНУТ с ГАНТЕЛЯМИ! СПИНА + ГРУДЬ + БИЦЕПС + ТРИЦЕПС | #22x22

Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке: ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ ЗА 15 МИНУТ ВАЖНО! Следите за ТЕХНИКОЙ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ОТДЫХ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ 20-40 СЕКУНД ( в зависимости от вашей подготовки и ВЕСА гантелей) Достаточно 2 гантель, чтобы сделать полноценную тренировку как в тренажёрном зале, даже дома! Делайте эту тренировку минимум 3 раза в неделю для достижения результата. ( ГАНТЕЛИ ВЫБИРАЙТЕ исходя из вашего уровня подготовки ) ИНСТАГРАМ @nikita_znak