МОЩНЫЙ ПРЕСС, СИЛА И РЕЛЬЕФ / ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Привет! Сегодня Софа представит короткий сет на мощный пресс, силу и рельеф! Эту тренировку можно делать каждый день. Присоединяйся! 😍 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Подключайся к нашему ежедневному прямому эфиру с LIVE-тренировками - Участвуй в нашем SPRINT - Еще больше активностей на нашем сайте - 🔥🔥🔥 Итак, сегодняшний воркаут направлен на то, чтобы максимально быстро и эффективно прокачать пресс! Всего за 7 минут в день ты сможешь добиться красивого и здорового пресса, улучшить фигуру и свой общий тонус. Вперёд! Пора укрепить пресс, проработать мышцы пресса, добиться кубиков пресса и сохранить красивое тело! Этот простой комплекс отлично подойдет даже для начинающих. Его можно выполнять дома в любой свободный момент, он не потребует дополнительного инвентаря! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 Список упражнений: === 0:00 Вступление 0:11 Подъёмы к колену 1:02 Велосипед 1:55 Колено к локтю в планке 2:56 Касания носков диагонально 3:57 Скручивания x3 разгибание ног 4:57 Маятник ногами на весу 5:52 Скручивания в стороны 6:39 Расслабление === Запишись на онлайн-спринты SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - Купи наши онлайн-курсы со скидкой - Участвуй в live-классах - SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - Почта для сотрудничества - hello@