🧣 Вместо ребозо можно использовать любой длинный нетянущийся палантин, желательно из натуральной ткани, или старую простынь (разрезав её вдоль и сшив, чтобы получился кусок ткани длиной около 4 м)
Комфортная длина шарфа для подвязывания составляет 3,5 - 5 м, а ширина - около 1 м.
➰ Ткань располагаем по центру животика , делая уютный гамачок. Обязательно захватываем подвздошные кости , чтобы зафиксировать таз.
➰ Затем перекрещиваем ткань на уровне крестца и выводим концы вперёд.
➰ Завязываем узел сбоку и подтягиваем верхние края шарфа для более плотного и комфортного облегания.
‼Важно! Демо
...нстрацию стоя записала Вам для наглядности. Правильно подвязывание выполнять лёжа на спине, ножки согнув в коленях.
❗С подвязанным животиком только гуляем или выполняем домашние дела. В остальное время даём животику свободу, а мышцам пресса и тазового дна возможность полноценно работать.Show more