Упражнения для разгибания колена начального уровня
Улучшаем разгибание колена, сохраняйте пример начальной программы.
Пример упражнений от врача ЛФК Юдаковой Валентины.
В начале работы над разгибанием колена мы напрягаем мышцы в облегченных положениях:
- Сидя с валиком
- Стоя у стены с бутылкой
- Сидя с прямой ногой
Больше информации про упражнения, а также регулярные тестирования колена для определения нужного уровня нагрузки можно найти у нас в Telegram канале
План Б: двигаться с пользой для здоровья!
► Подпишись на канал PlanB:
⛔Дисклеймер: любые упражнения из интернета могут быть примером, мотивацией, поводом начать больше двигаться, но не являются универсальным средством лечения. Как минимум перед началом упражнений необходимо пройти тестирование.
❤️🩹Мы проводим регулярное БЕСПЛАТНОЕ онлайн-тестирование для спины и колена и тренировки с обратной связью.
Подписывайтесь,