СОЛДАТ ВДВ РФ ВЫПОЛНЯЕТ НОРМАТИВ ФРАНЦУЗСКОГО ИНОСТРАННОГО ЛЕГИОНА

КОМПЛЕКС ФРАНЦУЗСКОГО ИНОСТРАННОГО ЛЕГИОНА: Первый комплекс: - вверх - вниз по канату высокому с руками и ногами - 10 приседаний с штангой (вес на штанге равен своему весу) - 10 жимов лёжа (вес на штанге равен своему весу) - 20 подтягиваний на перекладине за подход - 15 подъёмов с переворотом за подход Нужно уложиться в 5 минут Отдых 1,5 минуты и приступаем ко второму комплексу: - 20 махов гирей 40 кг - 20 тяга сумо гирей 40 кг Перед выполнением комплекса нужно на протяжении 6 дней тренироваться каждый день в усиленном режиме. Мой инстаграм - #армия #филиповандрей #вдввыполняет