🔥 Простая, но очень ЭФФЕКТИВНАЯ тренировка прыжка 🔥

Друзья, всем привет 👋🏻 Почти каждый волейболист мечтает увеличить свой прыжок. Но многие жалуются на отсутствие времени или даже отсутствие возможности для тренировок 🤷‍♂ Так что, специально для вас я подготовил очень простой, но при этом очень эффективный вариант тренировки прыжка без дополнительного инвентаря. И вы сможете его выполнять практически в любых условиях 🔥🔥🔥 1. Прыжки на прямых ногах - 4х10 2. Спринты по 20-30 метров - 4х4 3. Прыжки в глубину 4х3 4. Прыжки в высоту с места - 4х6 5. Прыжки в высоту с подшага - 4х5 📄 Rutube Канал - 📄 Группа Telegram - 📄 Мой VK - ( Моя персональная страница в социальной сети ВКонтакте. 📄 Группа VK - ( Интересные фото и видео из мира волейбола ) 📄 Мой Instagram - ( Мои тренировочные и соре