Как расслабиться за 5 минут

Напряжение, тревога, стресс. Всё это, на самом деле, механизмы самозащиты нашего мозга и тела. Если что-то идёт не так, они напрягаются, чтобы быть готовыми либо убегать, либо давать отпор. Даже немного жаль, что в повседневной жизни нам это как правило только мешает. Переключиться, отвлечься и расслабиться. Этот набор советов мы слышим довольно часто, но как это делать правильно - очень хороший вопрос.