5 РИТМОВ. Практика медитации в движении.

«5 Ритмов» – это практика медитации в движении, созданная Габриэллой Рот в 60-е гг. ХХ века. В основе практики лежит идея о том, что все есть энергия, которая движется волнами и ритмами. Именно волна является центральным элементом практики. Пять ритмов следуют друг за другом в определенной последовательности: Ритм Потока (Flowing) – текучесть и грация. Ритм Стаккато (Staccato) – четкость и точность. Ритм Хаоса (Chaos) – заявка на поиск творческой формы. Ритм Лиричности (Lyrical) – синтез и интеграция. Ритм Покоя (Stillness) – умиротворенность и успокоение. Какой же из 5 ритмов – ваш? Самый простой способ узнать это – протанцевать ритмы и понять, какой из них вы ощущаете как наиболее естественный, наиболее ваш. Вы можете обнаружить, что живете в одном ритме, например, в очень напористом стаккато или в постоянном эмоциональном хаосе, но ваш настоящий, природный ритм – другой. Естественный ритм каждого человека подобен его подписи или отпечаткам пальцев. Танец, включающий в себя все пять ритмов, составляет «волну». Танец – это самый непосредственный способ выражения присущих телу ритмов; танец спонтанен и универсален. Практикуя ритмы регулярно, вы ощутите разительные изменения в самочувствии. Ритмы заряжают энергией и расслабляют. Исследуя полный спектр естественных движений, мы воссоединяемся со своей естественной энергией и начинаем снова чувствовать себя хозяевами собственного тела.