Упражнения для всего тела. Укрепление рук, ног, спины, пресса | Бодрость

⚡ Формируем собственный базовый комплекс ОФП⚡ Мы разобрали принципы мягкого входа в тренировочный процесс на примере зарядки и важность встраивания упражнений в свой образ жизни на примере офисной гимнастики. Теперь пришло время сформировать собственный базовый комплекс для самостоятельного укрепления тела. Как всегда, несколько рекомендаций: 1) Первые пару месяцев прежде всего стремитесь к регулярности занятий, а не их интенсивности. 2) Укрепление ног, рук, пресса и спины – это та база, без которой сложно говорить о развитии тела или освоении боевых искусств. 3) Используйте элементы «выстаивания», сухожильную и скоростную работу, изучайте особенности своего тела и воли, создавайте собственный комплекс. 4) Старайтесь насыщать каждое упражнение живым смыслом, представлять и переживать его функциональное применение. 5) Помните, без мотивации не будет устойчивого результата, вам должно быть интересно! В следующем видео комплекс для спины!