Контролировать пульс во время бега чрезвычайно важно, ведь превышение нормы негативно отражается на работе сердца, а слабые нагрузки не несут желаемых улучшений для организма или корректировки фигуры.
Бег – лучший вид спорта, не требующий денежных затрат и приносящий весомую пользу.
Придерживаясь нормального пульса при беге, человек делает вклад в свое будущее.
Существует 5 пульсовых зон:
1. Восстановительная
2. Аэробная
3. Пороговая
4. Анаэробная
5. Зона максимальной нагрузки (ЗМН)
Подробнее в нашей статье по ссылке:
.
Видео взято с видео канала:
.
Подписывайтесь на наш видео канал
.
Подписывайтесь на инстаграм
Instagram:
.
Вступайте в группы:
VK:
Facebook:
.
Здоровья И Успехов
.
ХЭШТЕГИ:
#l4hrun #бег #run #беги #бегу #бегать #бежать #пробег #пробегать #пробежать #пробегу #спорт #атлетика #простобеги #простоделай #ноги #пуль
112 views
1353
369
5 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
6 days ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
1 week ago 00:34:58 1
Новый похабный мир неизбежен (Андрей Девятов)
2 weeks ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
2 weeks ago 00:19:09 1
Самый НОВЫЙ МАРКЕТИНГ ПЛАН Гринвей | GREENWAY GLOBAL 2024
2 weeks ago 00:21:02 5
Я создал лекарство от рака.
2 weeks ago 00:14:02 1
Русский 10 класс. Имя существительное
2 weeks ago 00:07:23 1
Как самостоятельно улучшить работу желчного пузыря.
2 weeks ago 01:01:47 1
Новая жизнь после смертельной болезни и многолетней зависимости. Интервью Зака Скау и Ады Кондэ
2 weeks ago 00:09:13 1
Великолепная резинка для толстой пряжи 🔥! Новинка!!! Простой двусторонний узор для шарфа и шапки
2 weeks ago 00:06:25 1
Самый Быстрый Способ Войти В АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ! – Сила в Мысли
3 weeks ago 00:13:28 1
Обзор отеля - Vida Beach Resort Umm Al Quwain - почему сюда все так хотят?
4 weeks ago 00:07:59 1
Как применяют полученные о системе знания. Важно обладать и знанием и уверенностью!
4 weeks ago 00:01:30 1
В чем такая огромная польза МИКРОЗЕЛЕНИ ?
4 weeks ago 00:14:01 2
Кому за 30 точно оценит /Решение проблем с болью в спине/
1 month ago 01:07:26 1
Как хорошо выглядеть в 50+, климакс у мужчин, и страх гормонотерапии. Эндокринолог Зухра Павлова
1 month ago 00:13:31 1
СТАЛИН - ЗА ЧТО ГЛОБАЛИСТЫ ЕГО УБРАЛИ ? 7 ШОКИРУЮЩИХ ФАКТОВ
1 month ago 00:06:49 1
Соус чили сладкий готовим сами!
1 month ago 00:05:45 1
Обучалка звучи как Американец за 5 минут - АНГЛИЙСКИЙ Th
1 month ago 01:14:23 1
Swap Газель Бизнес с мотором от Nissan Elgrand VQ35DE