30 MINUTE KICKBOXING HIIT WORKOUT | With Light Weights | High Impact | Intense!!
This 30 minute kickboxing HIIT workout is crazy intense with the addition of light weights! 🥵 With all the punches, kicks, and high impact jumps, you’ll be breathless and pumped! 👊 Bonus beach views give this cardio workout a total knockout!
💖 Wearing 1st Phorm:
Top:
Shorts:
My Linktree:
My website:
Amazon Store: (click Idea Lists)
💪 WORKOUT DETAILS 💪
» Level: All Levels
» Duration: 30 Minutes (warm up on your own)
» Structure: 30 seconds work, 10 seconds rest
» Equipment: Light Weights (mine are 2 pounds, but they feel like 10!)
💧 EXERCISE LIST 💧
00:00 Hello!!!
00:10 (1) Knees To Punch Taps
00:50 (2) Uppercuts To Hooks
01:30 (3) Push Up To Squat Punches
02:10 (4) Right Hitch Kick To Lunge
02:50 (5) Roundhouse Punches
03:30 (6) Left Hitch Kick To Lunge
04:10 (7) Right Jabs To Lean
04:50 (8) Climbers To Punches
05:30 (9) Left Jabs To Lean
06:10 (10) Right High Low Jab To Swivel Punch
06:50 (11) Kick To Scoop
07:30 (12) Left High Low Jab To Swivel Punch
08:10 (13) Right Tricep Reverse Kick To Drop
08:50 (14) Right Knee To Punch
09:30 (15) Left Tricep Reverse Kick To Drop
10:10 (16) Left Knee To Punch
10:50 (17) High Punches To Right Knee Twists
11:30 (18) Uppercuts to Jump Squat
12:10 (19) High Punches To Left Knee Twists
12:50 (20) Right Front Kick Touch
13:30 (21) Plank Punches To Jacks
14:10 (22) Left Front Kick Touch
14:50 (23) Shuffle To Uppercut Hook
15:30 (24) Right Smash Punches To Knee Tucks
16:10 (25) Fast Feet To Squats
16:50 (26) Left Smash Punches To Knee Tucks
17:30 (27) Side Kicks
18:10 (28) Right Jab Punch To Reverse Kick
18:50 (29) Shuffle Lean Pop
19:30 (30) Left Jab Punch To Reverse Kick
20:10 (31) Right Jump Smash
20:50 (32) Double Low Jabs To Squats
21:30 (33) Left Jump Smash
22:10 (34) Right Knee Left Front Kick To Jacks
22:50 (35) Double Jabs
23:30 (36) Left Knee Right Front Kick To Jacks
24:10 (37) Right Side Kick To Drop
24:50 (38) Traveling Jacks
25:30 (39) Left Side Kick To Drop
26:10 (40) Right Leg Burpee To Kick
26:50 (41) Low Hooks To Tuck Jumps
27:30 (42) Left Leg Burpee To Kick
28:10 (43) Right Low Punches To Kick
28:50 (44) Fast Feet With Punches
29:30 (45) Left Low Punches To Kick
Kickboxing Workouts:
30 Minute Workouts:
#cardiokickboxing #kickboxinghiit #weightedcardio
⭐ Remember to subscribe so you don’t miss any upcoming workouts! ✅
🚩 If you like the workout, please hit the thumbs up and leave a comment!! 😍
Let’s get fitter, faster, and stronger together‼
- Courtney 💗
📭 Instagram: @courtney_fitio
📃 DISCLAIMER 📃
As with all exercise programs, when using our exercise videos, you need to use common sense. To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any fitness program. By performing any fitness exercises, you are performing them at your own risk.
*As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases
1 view
300
80
4 weeks ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
1 month ago 01:07:30 1
MICHEL DOURTHE : Médium
1 month ago 00:29:27 1
30 минут ZUMBA® - Тренируйся дома каждый день!
1 month ago 00:28:03 1
Мамочка любимая. Сборник мультфильмов для детей про Миру и Гошу. 30 минут.
1 month ago 00:08:29 1
Готовлю сейчас КАЖДОЕ УТРО! Всего 3 ИНГРЕДИЕНТА! 5 очень вкусных и сытных завтраков!
1 month ago 00:05:22 1
Моцарелла за 30 минут из двух ингредиентов своими руками! Вкуснотища!
1 month ago 00:00:43 1
Мозг человека после употребления алкоголя.Смотри!!!
1 month ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
1 month ago 00:03:46 2
ЕВРОПА БОЙСЯ, РУССКИЕ ТАНЦУЮТ
2 months ago 00:20:59 1
Authentic Uzbek Tashkent Salad: A Hearty Beef & Radish Classic with Bold Flavors!
2 months ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
2 months ago 00:35:16 1
La Golden Dawn
2 months ago 00:33:19 1
Novembre 2024
2 months ago 00:00:30 1
Салат с тыквой #рецепты #рецепт #pumpkin_recipe #pumpkintime #pumpkin #салат #осень
2 months ago 00:30:22 1
ночной плейлист /// speed up /// 30 минут
2 months ago 00:05:14 1
НАСТОЯЩИЙ хлеб БЕЗ ДРОЖЖЕЙ🍴Самый Быстрый и Простой рецепт Хлеба в Духовке!
2 months ago 00:03:33 1
Обалденный луковый пирог. Вкусный, полезный и недорогой | Awesome onion pie
2 months ago 00:00:55 1
Заготовка, что надо👍🏻
2 months ago 00:36:39 1
Город-призрак Цевло. Сотни пустующих квартир, брошенные машины и бесконечные болота
2 months ago 00:05:43 1
Just boiling water with flour. Simple and delicious you can make this everyday. No yeast No oven
2 months ago 00:06:16 1
КЕТЧУП ИЗ КАБАЧКОВ домашний!
2 months ago 00:13:55 1
БОРЩ - за уши не оттащишь! | Рецепт от шефа Бельковича!
2 months ago 00:03:40 1
Грибная ЗАКУСКА на Праздничный стол. Обалденные Маринованные Шампиньоны с Перцем на НОВЫЙ ГОД!
2 months ago 00:08:47 1
Как в ресторане! Вкусный ужин за 30 минут. Шикарный рецепт с рисом на ужин. Ризотто в гостях у Вани!