«Если хочешь быть здоров!» - Планка (Выпуск 2)

«Если хочешь быть здоров!» Новый проект преподавателя-организатора ОБЖ, преподавателя физической культуры Михаила Михайловича Иванова и студентов Курского колледжа культуры. Планка — это один из самых простых способов укрепить мышцы пресса; это статическое упражнение в упоре лежа, которое выполняется не на количество повторов, а на длительность воздействия. Оно подключает в работу все мышцы кора и позволяет оставаться в форме, так как 1 минута планки сжигает порядка 20 калорий. Среди студентов группы 4 СКД было проведено соревнование по удержанию планки на локтях. Кто победил в соревновании? Как правильно выполнять планку? Насколько эффективно данное упражнение и какие группы мышц задействованы при его выполнении? — на эти и другие вопросы вам ответят в нашем небольшом видеофрагменте. Присоединяйтесь к нам и будьте здоровы!