► Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы

Полные комплексы упражнений смотрите в моем курсе “Секреты здоровой поясницы“ здесь: Эти упражнения в ролике включают в работу пресс, но в то же время не задействуют поясницу. Это будут самые минимальные нагрузки на переднюю брюшную стенку, которые допустимы в подострый период. Смотрите кликабельный тайм-код видео: 0:25 - восстановление поясничного отдела позвоночника: упражнение для пресса #1; 1:20 - восстанавливаем поясницу: упражнение на пресс #2 - на растяжку; 2:00 -упражнение на