ТРЕНЕРСКИЙ СЕМИНАР ONLINE - Гаджи Муслимович Гаджиев (1 часть)

Величина нагрузки складывается из длительности упражнения, интенсивности выполнения, количества пауз и объема. Лобановский и Базилевич определяли следующие режимы: режим А – это нагрузка, связанная с развитием или поддержанием работоспособности, режим B – работа скоростно-силового характера, режим D – работа поддерживающего характера, режим E – разминочные занятия. Отдыхать можно по-разному. Можно отдыхать бегом трусцой, можно отдыхать шагом, стоя или сидя. Можно контролировать тренировочную нагрузку только тогда, когда вы планируете нагрузку, а затем ее анализируете. Контроль осуществляется педагогическим методом (наблюдение и фиксация) или медико-биологическим методом (измерение параметров), а также с помощью тестирования до и после тренировочного цикла. Кто-то считает, что сила – это единственное качество. Все остальное – проявления силы. Если у вас нет силы, вы не сможете ни встать, ни побежать. Силовая подготовка крайне необходима футболистам. Существует