Вчера лично сделала эту тренировку)) сегодня все ноги чувствую, и руки)) удивлена даже, что настолько верхний плечевой пояс включился))...делаем 5 кругов, каждое упражнение по 50 секунд, я записала свои результаты для каждого упражнения ( 75 джеков и 27 планок в первые 2 минуты, 71 - 26, 68- 26, 69-29, 71-30)... и все! сделала 2 йоговские асаны и ушла в душ)) Со мной вчера эту тренировку делала мама, ей 63! ...на своем уровне, останавливаясь через каждые 10 секунд.... но сделала! Это может каждый!
Онлайн скульптор фигуры твоей мечты - более 1000 полезных роликов, статей и тренировок ждут тебя на сайте
20 views
151
40
4 weeks ago 00:02:37 2
[NTDRussian] Собака помогла бездомному обрести дом и работу (новости)
4 weeks ago 00:47:42 64
ПРИТЯНИ ЖЕЛАЕМОЕ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ! #важные_эфиры #исцелисудьбу #получи_желаемое #любовь #психосоматика
1 month ago 00:00:40 166
Во Владимирской области жители посёлка Борисовское просят отремонтировать дороги
1 month ago 00:23:25 391
Растворимый кофе: дешевый vs дорогой. Какой лучше? | Бариста пробует ТОП 15 из супермаркета
1 month ago 00:20:46 1.8K
MyDoom - самый дорогой вирус в истории $
1 month ago 00:00:34 1
Вот так нужно строить дороги и мосты!!!
1 month ago 00:14:33 1.5K
Land Rover Range Rover 2025 года - ультра-роскошный внедорожник в деталях
1 month ago 00:30:04 1
Расчистку дорог ускорят/Крещение Господне/Наважья путина. Новости Сахалина
1 month ago 00:29:12 1
Ремонт дорог ускорят/Рост цен на жилье/Икону 19-го века отреставрировали. Новости Сахалина
2 months ago 00:02:28 91
Любимые истории
2 months ago 00:02:28 29
Градус реальности
2 months ago 00:02:48 1
блины и BV9900
2 months ago 00:00:02 81
Любимые заготовки
2 months ago 00:18:41 360
Заповеди Христовы - безусловные принципы нашего спасения. “Блаженны алчущие и жаждущие правды...“
2 months ago 00:11:43 1
Стаи бродячих собак на улицах и дорогах Москвы, а также на платных скоростных трассах!
2 months ago 00:02:28 2K
В этом году в Иванове привели в порядок 24 дороги
2 months ago 00:02:12 1
Любимая Музыкальная игра детей с Дедом Морозом “Заморожу“ в Средней группе на Новый год
2 months ago 00:01:47 3
Задача на ускорение. Новые жилые комплексы в Кстовском округе и восточный обход областного центра свяжет четырехполосная дорога
2 months ago 00:00:37 1
Продолжаем реализацию национального проекта «Безопасные качественные дороги» во Владикавказе
3 months ago 00:07:46 1
Где лежит ваш путь к миллиардам? Дорога к супербогатству. Расклад Таро на финансовый успех.
3 months ago 01:09:39 1
Новосибирск-Екатеринбург. 2 серия. Прокудское-Чулым. Трасса Р254. Вот для чего нужна рация в машине!
3 months ago 00:45:49 2
Новосибирск-Екатеринбург. 1 серия. Толмачёво-Прокудское. Трасса Р254. Начало возвращение домой!
3 months ago 00:05:33 48
❤️ Самый простой и проверенный способ ускорить получение желаемого и достичь цели на легке
3 months ago 00:10:01 1
майнкрафт часть 1 часть 24 выживание ищи мою сервер новый мир стрим